Menu
Szukaj
Koszyk

Taśmy kinezjologiczne – jak działają i do czego służą?

  • dodano: 13-09-2024

Przejdź do wpisu

Taśmy kinezjologiczne (kinesiotaping) to coraz popularniejsza metoda wspomagania leczenia urazów, rehabilitacji oraz zwiększania komfortu podczas aktywności fizycznej. Te elastyczne, samoprzylepne taśmy można zobaczyć na ciałach sportowców, jak i osób, które na co dzień zmagają się z bólami mięśni, stawów lub innymi dolegliwościami. W artykule przybliżymy, czym są taśmy kinezjologiczne, jak działają oraz w jakich przypadkach mogą być stosowane.

1. Czym są taśmy kinezjologiczne?

Taśmy kinezjologiczne to elastyczne plastry wykonane z bawełny i akrylowego kleju medycznego, które można naklejać bezpośrednio na skórę. Są hipoalergiczne, wodoodporne i oddychające, co pozwala na ich noszenie przez kilka dni, nawet podczas codziennych aktywności. Taśmy zostały opracowane w latach 70. przez japońskiego chiropraktyka dr. Kenzo Kase, który poszukiwał sposobu na wspomaganie gojenia tkanek i redukcję bólu bez ograniczania ruchomości ciała.

2. Jak działają taśmy kinezjologiczne?

Działanie taśm kinezjologicznych opiera się na kilku mechanizmach:

  • Unoszenie skóry – Taśmy delikatnie unoszą skórę, co zwiększa przestrzeń między nią a mięśniami. To z kolei poprawia krążenie krwi i limfy, zmniejsza obrzęki oraz przyspiesza procesy regeneracyjne.
  • Stymulacja receptorów – Naklejone taśmy oddziałują na receptory czuciowe w skórze, co może zmniejszać odczuwanie bólu.
  • Stabilizacja stawów i mięśni – Chociaż taśmy są elastyczne, zapewniają delikatne wsparcie i stabilizację, co pomaga zapobiegać kontuzjom i wspiera proces rehabilitacji.

3. Zastosowanie taśm kinezjologicznych

Taśmy kinezjologiczne mają szerokie zastosowanie w medycynie sportowej, fizjoterapii oraz w codziennym leczeniu bólu i dysfunkcji. Oto kilka z najczęstszych przypadków, w których kinesiotaping może być pomocny:

a) Urazy sportowe

Taśmy są często stosowane w leczeniu i profilaktyce urazów sportowych, takich jak skręcenia stawów, naciągnięcia mięśni, czy uszkodzenia więzadeł. Pomagają zmniejszyć obrzęki i ból, jednocześnie nie ograniczając ruchu, co umożliwia sportowcom szybszy powrót do aktywności.

b) Ból mięśni i stawów

Kinesiotaping jest skuteczny w redukcji bólu mięśniowego i stawowego, zarówno w przypadku przeciążeń, jak i przewlekłych schorzeń, takich jak zapalenie ścięgien czy bóle kręgosłupa. Taśmy pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe oraz wspomagają naturalne procesy regeneracyjne organizmu.

c) Poprawa postawy ciała

W przypadku osób z problemami postawy, taśmy kinezjologiczne mogą być stosowane jako wsparcie w korekcji ułożenia ciała. Naklejenie ich na plecy lub barki pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy, co zmniejsza obciążenie mięśni i stawów, a tym samym zapobiega bólowi.

d) Rehabilitacja pooperacyjna

Po operacjach, takich jak rekonstrukcja więzadeł, taśmy mogą być używane w celu zmniejszenia obrzęków, poprawy krążenia i przyspieszenia gojenia tkanek. Dzięki swoim właściwościom stabilizacyjnym, mogą również wspomagać proces rehabilitacji poprzez delikatne wsparcie mięśni i stawów.

e) Ciąża i bóle kręgosłupa

Taśmy kinezjologiczne są również stosowane u kobiet w ciąży, które cierpią na bóle kręgosłupa spowodowane rosnącym obciążeniem ciała. Odpowiednie naklejenie taśmy na dolny odcinek pleców może przynieść ulgę, zmniejszając napięcie mięśni i stabilizując kręgosłup.

4. Jak naklejać taśmy kinezjologiczne?

Aby uzyskać najlepsze efekty z kinesiotapingu, ważne jest prawidłowe naklejenie taśmy. Oto kilka podstawowych zasad:

  • Skóra powinna być czysta i sucha – Przed nałożeniem taśmy warto oczyścić skórę z tłuszczu, potu i wilgoci, aby taśma dobrze się trzymała.
  • Naklejanie bez napięcia lub z lekkim napięciem – W zależności od celu, taśma może być naklejona bez napięcia (np. na obrzęki) lub z lekkim naciągnięciem (przy stabilizacji mięśni).
  • Naklejanie w odpowiednim kierunku – Właściwe umieszczenie taśmy wzdłuż mięśnia lub stawu jest kluczowe dla jej skuteczności. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem, który pokaże, jak poprawnie ją nakładać.

5. Czy taśmy kinezjologiczne są bezpieczne?

Taśmy kinezjologiczne są bezpieczne dla większości osób, jednak jak w przypadku każdej metody terapeutycznej, istnieją pewne przeciwwskazania. Nie zaleca się stosowania taśm na otwarte rany, w przypadku alergii na klej akrylowy, a także w miejscach występowania infekcji skórnych. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Podsumowanie

Taśmy kinezjologiczne to uniwersalne narzędzie, które może wspomagać leczenie urazów, redukcję bólu oraz poprawę funkcji mięśni i stawów. Ich elastyczność i wszechstronność sprawiają, że mogą być stosowane zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu. Jednak, aby uzyskać maksymalne korzyści, warto pamiętać o prawidłowym nakładaniu taśm oraz skonsultowaniu się z profesjonalistą w przypadku poważniejszych dolegliwości.

 

SPRAWDŹ OFERTĘ:

TAŚMA KINEZJOLOGICZNA

ZESTAW TAŚM KINEZJOLOGICZNYCH

Komentarze do wpisu (0)